Makkelijk Mealpreppen

In het begin vond ik het niet zo belangrijk, mealpreppen. Toch kwam ik er steeds meer achter dat ik met eten wat aan het aankloten was en soms niet door had wat ik nou eigenlijk op een dag naar binnen werkte. Die realisatie kwam een stuk meer toen ik op een app bij ging houden wat ik at op een dag, maar als je niet zelf kookt en niet weet hoeveel je van iets opschept is het toch altijd maar gokken. Tijd om toch het heft in eigen handen te nemen en mijn lunch en avond eten van tevoren klaar […]

Mijn Eerste Crossfit Wedstrijd – Lowlands Throwdown

Na lang twijfelen, omdat ik nog een beginner ben, heb ik mij toch opgegeven om mee te doen aan mijn eerste Crossfit wedstrijd, Crossfit Lowlands Throwdown kwalificatie. De mensen die door deze kwalificatie komen gaan naar het officele Lowlands Throwdown event en wie dat wint krijgt een automatisch startbewijs voor de komende Crossfit Games. Ik doe dus mee aan de kwalificatie. Ik maak mij geen enkele illusie over mijn score gezien ik een beginner ben, maar ik wil gewoon een keer weten hoe het is.

Body before baby

Tegenwoordig word je kapot gegooid met boeken over hoe je zo snel mogelijk na het krijgen van een baby weer fit kan zijn. Waar naar mijn mening iedereen een beetje overheen walst is dat als je voor en tijdens je zwangerschap er een fit leef, sport en eetschema op na houdt, dit alleen maar voordelig is voor je herstel na je zwangerschap. Een van mijn doelen dit jaar is dus ook om een zo’n gezond mogelijke versie van mijzelf te worden om in redelijk fitte gezondheid een zwangerschap door te komen.

Review – XXL Nutrition Protein Donut

Nu het afvallen wel lekker is begonnen kom ik er ook steeds meer achter dat bepaalde dingen eten er niet meer in zit. Soms is dat nog best wel even wennen, vooral als ik door de supermarkt loop en langs de chocolade, chips en ander lekkers loop. Niet dat ik elke dag langs donuts loop, maar nu ze Dunkin Donuts verkopen bij de Jumbo (die ik gigantisch lekker vind), is het soms best lastig ze voorbij te lopen. Toen ik bij XXL Nutrion de ‘Protein Donuts’ zag, wilde ik ze graag uitproberen. Misschien kan ik hiermee wel een donut eten […]

Een Goed Begin – Afvallen 2020 #2

Nou, nieuwe gewoontes aanleren (en vooral sommige ook afleren) is niet gemakkelijk, dat heeft de eerste maand van 2020 wel weer bewezen. Een goed begin is het halve werk is iets wat ik hoop dat waar is, want ik heb er alles aan gedaan om dit een goed begin te laten zijn voor de rest van het jaar. Meteen een bende nieuwe gewoontes er in gooien en hopen dat ik genoeg discipline heb om ze ook echt door te zetten. En dan nu een update van hoe het deze maand verlopen is.

Waarom Crossfit?

Crossfitters krijgen op Internet genoeg shit over zich heen. En af en toe, moet ik eerlijk toegeven, is het best terecht. Puur en alleen omdat in wedstrijden waar het vaak draait om zo snel mogelijk een aantal oefeningen te doen, vorm vaak als eerste de deur uit geflikkerd wordt. Vorm waar onder andere de powerlifters veel waarde aan hechten. Ik doe dat ook, maar heb af en toe ook wel zin in een wedstrijdje.

5 Tips Tegen Spierpijn

Terwijl ik dit typ heb ik behoorlijk last van spierpijn, of de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), dit treedt meestal op tussen 24 en 48 uur na het sporten. Gisteren was het namelijk tijd voor een full body training van ongeveer 1,5 uur. Ik dacht dat mijn intensiteit wel meegevallen was, maar de spierpijn die ik op dit moment voel in mijn biceps, onderrug, bovenbenen, schouderbladen en kont vertellen een ander verhaal. Dat is de reden waarom ik een aantal tips heb opgesteld die mij zo snel mogelijk weer normaal laten lopen en niet als een oud wijf door het […]