Onze Quarantaine Gym

De enige reden waarom wij een huis gekocht hebben met een garage is om daar onze homegym (of garagegym) in te bouwen. Dat is iets wat wij altijd al gewild hebben en het afgelopen jaar hebben wij al een start gemaakt met spullen kopen voor in de gym. Achteraf zijn wij best blij dat we al best veel spullen in huis hadden voordat we in quarantaine moesten, want sinds dat de sportscholen dicht zijn doen de webshops met gym gear zeer goede zaken. Iedereen wil thuis ook nog aan wat beweging komen en dus wordt er massaal gekocht.

Mijn Fitbit Is Stuk

Juist in de tijd waarin ik het nodig heb om te zien of ik wel of niet een beetje een fatsoenlijk aantal stappen haal of over het algemeen actief ben geweest, besloot mijn Fitbit Charge 3 er mee op te houden. Sinds januari 2019 draag ik een Fitbit en ik ben werkelijk gek op dat ding. Hij is voor mij niet heilig, maar geeft mij wel een goed inzicht in hoe actief mijn dagen zijn geweest. Iets wat ik belangrijk vind om te weten. En hier zitten we dan, in quarantaine of isolatie (hoe je het ook wil noemen) en […]

Hoe Ik Blijf Afvallen In Isolatie

Alle sportscholen zijn dicht en ik gok dat het ook nog wel even zo zal blijven, want voorlopig zijn wij nog niet van het coronavirus af. En ik zat net heerlijk in een ritme met de sportschool en thuis trainen. Ik vond het prettig, omdat je thuis nou eenmaal niet alle spullen hebt die je in de gym wel hebt en het waren daar leuke mensen en ik leerde veel van de coaches. Nu zitten we thuis en beweeg ik veel minder dan ik voorheen deed, dus hoe ga ik dat doen met blijven afvallen?

Makkelijk Mealpreppen

In het begin vond ik het niet zo belangrijk, mealpreppen. Toch kwam ik er steeds meer achter dat ik met eten wat aan het aankloten was en soms niet door had wat ik nou eigenlijk op een dag naar binnen werkte. Die realisatie kwam een stuk meer toen ik op een app bij ging houden wat ik at op een dag, maar als je niet zelf kookt en niet weet hoeveel je van iets opschept is het toch altijd maar gokken. Tijd om toch het heft in eigen handen te nemen en mijn lunch en avond eten van tevoren klaar […]

Body before baby

Tegenwoordig word je kapot gegooid met boeken over hoe je zo snel mogelijk na het krijgen van een baby weer fit kan zijn. Waar naar mijn mening iedereen een beetje overheen walst is dat als je voor en tijdens je zwangerschap er een fit leef, sport en eetschema op na houdt, dit alleen maar voordelig is voor je herstel na je zwangerschap. Een van mijn doelen dit jaar is dus ook om een zo’n gezond mogelijke versie van mijzelf te worden om in redelijk fitte gezondheid een zwangerschap door te komen.

5 Tips Tegen Spierpijn

Terwijl ik dit typ heb ik behoorlijk last van spierpijn, of de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), dit treedt meestal op tussen 24 en 48 uur na het sporten. Gisteren was het namelijk tijd voor een full body training van ongeveer 1,5 uur. Ik dacht dat mijn intensiteit wel meegevallen was, maar de spierpijn die ik op dit moment voel in mijn biceps, onderrug, bovenbenen, schouderbladen en kont vertellen een ander verhaal. Dat is de reden waarom ik een aantal tips heb opgesteld die mij zo snel mogelijk weer normaal laten lopen en niet als een oud wijf door het […]

Mijn Trainingsschema

Als ik een uurtje naar de ‘open gym’ ga en dus mijn eigen gang kan gaan in plaats van aan een Crossfit les mee te doen, dan heb ik van tevoren vaak al bedacht wat ik wil doen. Gezien ik geen uren de tijd heb, zit ik strak op het schema met een plan. Een goede voorbereiding helpt mij echt om efficiënt te trainen en niet daar maar te staan wachten op wat ik wil doen. Dit is hoe ik meestal mijn tijd indeel.

Met Overgewicht In De Sportschool

Geweldig dat je er bent, dat is het eerste wat ik je wil laten weten. De sportschool zit vol met mensen die volledig strak afgetraind zijn en dat maakt het soms best moeilijk als je niet zo lekker in je eigen lichaam zit om daar tussen te lopen. Maar wat gaaf dat je het toch doet, dat je het toch probeert en voor een gezonder leven gaat.

40 Reden voor het opzeggen van mijn Gym Abonnement

Het is officieel, mijn abonnement bij mijn gym is opgezegd. Ik was zo klaar met het gevoel dat ik elke keer had als ik er aan het trainen was, dat het tijd werd voor actie. Al een paar weken was ik bij een Crossfit box aan het trainen en besloot mij voorlopig daar op te richten. Als je ergens klaar mee bent dan moet het op gegeven moment ook afgelopen zijn. De sfeer was niet meer goed en meer en meer dingen begonnen mij tot op zo’n punt te irriteren dat ik er niet meer wilde trainen.

Mijn Sport-Doelen in 2020

Als je naar mijn Intagram Bio kijkt dan staat daar bovenaan: inconsistent athlete. Het was meer iets wat ik grappig vond om te zeggen, maar ook iets dat de laatste 6 maanden van 2019 toch ook echt wel waar was. Er hebben genoeg weken tussen gezeten dat ik helemaal niet getraind heb en ook veel weken dat het maar één keer was. Het is hoog tijd om daar wat aan te veranderen en een consistente atleet te worden.