Intermittend Fasting – Mijn Ervaring

Nieuwe dingen proberen ben ik altijd wel voor te porren, dus toen het gesprek thuis laatst eens op intermittend fasting kwam was ik meteen gefascineerd en bereid het te proberen. Waarom ook niet! Als ik zo kijk wat het in moet houden dan is het iets wat ik vrij makkelijk zou moeten kunnen doen, ik houd er namelijk totaal niet van om in de ochtend te eten, ontbijten is nooit mijn ding geweest en als ik andere ervaringen zo las, was ik benieuwd wat het nou eigenlijk voor mij zou doen. Ik ben nu één week verder en dit is […]

Mijn Fitbit Is Stuk

Juist in de tijd waarin ik het nodig heb om te zien of ik wel of niet een beetje een fatsoenlijk aantal stappen haal of over het algemeen actief ben geweest, besloot mijn Fitbit Charge 3 er mee op te houden. Sinds januari 2019 draag ik een Fitbit en ik ben werkelijk gek op dat ding. Hij is voor mij niet heilig, maar geeft mij wel een goed inzicht in hoe actief mijn dagen zijn geweest. Iets wat ik belangrijk vind om te weten. En hier zitten we dan, in quarantaine of isolatie (hoe je het ook wil noemen) en […]

Hoe Ik Blijf Afvallen In Isolatie

Alle sportscholen zijn dicht en ik gok dat het ook nog wel even zo zal blijven, want voorlopig zijn wij nog niet van het coronavirus af. En ik zat net heerlijk in een ritme met de sportschool en thuis trainen. Ik vond het prettig, omdat je thuis nou eenmaal niet alle spullen hebt die je in de gym wel hebt en het waren daar leuke mensen en ik leerde veel van de coaches. Nu zitten we thuis en beweeg ik veel minder dan ik voorheen deed, dus hoe ga ik dat doen met blijven afvallen?

De Lowlands Throwdown Qualifiers, Ik Deed Mee

Zo ongelooflijk veel spierpijn, zo erg heb ik het nog niet vaak gevoeld. Mijn eerste Crossfit wedstrijd zit er op en al met al ben ik blij dat ik mee heb gedaan. Ondanks dat ik nog een beginner ben, de competitieve drive zit er goed in en dat was te merken. Ik deed mee aan de Qualifiers van Crossfit Lowlands Throwdown. Met spanning zit ik te wachten op de score en uitslag, plus een beetje hopen dat ik niet als laatste ben geëindigd.

Makkelijk Mealpreppen

In het begin vond ik het niet zo belangrijk, mealpreppen. Toch kwam ik er steeds meer achter dat ik met eten wat aan het aankloten was en soms niet door had wat ik nou eigenlijk op een dag naar binnen werkte. Die realisatie kwam een stuk meer toen ik op een app bij ging houden wat ik at op een dag, maar als je niet zelf kookt en niet weet hoeveel je van iets opschept is het toch altijd maar gokken. Tijd om toch het heft in eigen handen te nemen en mijn lunch en avond eten van tevoren klaar […]

Body before baby

Tegenwoordig word je kapot gegooid met boeken over hoe je zo snel mogelijk na het krijgen van een baby weer fit kan zijn. Waar naar mijn mening iedereen een beetje overheen walst is dat als je voor en tijdens je zwangerschap er een fit leef, sport en eetschema op na houdt, dit alleen maar voordelig is voor je herstel na je zwangerschap. Een van mijn doelen dit jaar is dus ook om een zo’n gezond mogelijke versie van mijzelf te worden om in redelijk fitte gezondheid een zwangerschap door te komen.

Mijn Gezonde Gewoontes

Oprecht je gewoontes proberen te verbeteren, dat is niet gemakkelijk. Ikzelf heb kleine veranderingen in mijn leven aangebracht die naar mijn mening allemaal een klein beetje helpen. Een beetje onder het motto dat alle kleine beetjes helpen. Zo over de tijd heb ik toch best een leuk lijstje met gezonde gewoontes opgebouwd die mij helpen met geen gewicht aankomen. Iets wat voor mij super snel gebeurt. Dit is mijn lijstje.

Mijn Trainingsschema

Als ik een uurtje naar de ‘open gym’ ga en dus mijn eigen gang kan gaan in plaats van aan een Crossfit les mee te doen, dan heb ik van tevoren vaak al bedacht wat ik wil doen. Gezien ik geen uren de tijd heb, zit ik strak op het schema met een plan. Een goede voorbereiding helpt mij echt om efficiënt te trainen en niet daar maar te staan wachten op wat ik wil doen. Dit is hoe ik meestal mijn tijd indeel.

Wel Of Geen Fitness Tracker

Je hebt mensen die er bij zweren en mensen die er niks van willen weten. Ikzelf hoor bij het eerste kamp en ben ook erg blij met mijn tracker, een Fitbit Charge 3. Er komen er steeds meer op de markt en elk kunnen ze meer dan hun voorganger. Was het eerst een simpele stappenteller, meten we nu de hele dag onze hartslag, GPS en kunnen we er zelfs mee duiken onder water.

Met Overgewicht In De Sportschool

Geweldig dat je er bent, dat is het eerste wat ik je wil laten weten. De sportschool zit vol met mensen die volledig strak afgetraind zijn en dat maakt het soms best moeilijk als je niet zo lekker in je eigen lichaam zit om daar tussen te lopen. Maar wat gaaf dat je het toch doet, dat je het toch probeert en voor een gezonder leven gaat.