Intermittend Fasting – Mijn Ervaring

Nieuwe dingen proberen ben ik altijd wel voor te porren, dus toen het gesprek thuis laatst eens op intermittend fasting kwam was ik meteen gefascineerd en bereid het te proberen. Waarom ook niet! Als ik zo kijk wat het in moet houden dan is het iets wat ik vrij makkelijk zou moeten kunnen doen, ik houd er namelijk totaal niet van om in de ochtend te eten, ontbijten is nooit mijn ding geweest en als ik andere ervaringen zo las, was ik benieuwd wat het nou eigenlijk voor mij zou doen. Ik ben nu één week verder en dit is […]

De Lowlands Throwdown Qualifiers, Ik Deed Mee

Zo ongelooflijk veel spierpijn, zo erg heb ik het nog niet vaak gevoeld. Mijn eerste Crossfit wedstrijd zit er op en al met al ben ik blij dat ik mee heb gedaan. Ondanks dat ik nog een beginner ben, de competitieve drive zit er goed in en dat was te merken. Ik deed mee aan de Qualifiers van Crossfit Lowlands Throwdown. Met spanning zit ik te wachten op de score en uitslag, plus een beetje hopen dat ik niet als laatste ben geëindigd.

5 Tips Tegen Spierpijn

Terwijl ik dit typ heb ik behoorlijk last van spierpijn, of de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), dit treedt meestal op tussen 24 en 48 uur na het sporten. Gisteren was het namelijk tijd voor een full body training van ongeveer 1,5 uur. Ik dacht dat mijn intensiteit wel meegevallen was, maar de spierpijn die ik op dit moment voel in mijn biceps, onderrug, bovenbenen, schouderbladen en kont vertellen een ander verhaal. Dat is de reden waarom ik een aantal tips heb opgesteld die mij zo snel mogelijk weer normaal laten lopen en niet als een oud wijf door het […]