5 Tips Tegen Spierpijn

Terwijl ik dit typ heb ik behoorlijk last van spierpijn, of de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), dit treedt meestal op tussen 24 en 48 uur na het sporten. Gisteren was het namelijk tijd voor een full body training van ongeveer 1,5 uur. Ik dacht dat mijn intensiteit wel meegevallen was, maar de spierpijn die ik op dit moment voel in mijn biceps, onderrug, bovenbenen, schouderbladen en kont vertellen een ander verhaal. Dat is de reden waarom ik een aantal tips heb opgesteld die mij zo snel mogelijk weer normaal laten lopen en niet als een oud wijf door het […]